暗くてブレた日の出前、4時半の空
満月は雲で見えないまま沈んで行きました
ジョギングから戻って朝ご飯、新巻鮭（ｼﾞｬﾊﾟ〇ﾐｰﾄ）とトラウトの辛口（ｶﾅﾔｽﾄｱ）の二種類を焼き、杉本納豆、キムチ、野沢菜、トマトにわかめと豆腐の味噌汁で朝ご飯。
カナヤストアの塩鮭（上）は激辛、今時珍しいくらいの塩分量、下の新巻も辛いのだけど、霞む位しょっぱくて美味しい。
中粒杉本納豆にキムチ・野沢菜・トマト・葱
わかめと豆腐の味噌汁は兎に角具だくさんで汁は飲まない
納豆に葱和えて、キムチと野沢菜ものせて納豆丼
ご飯も炊いてたのでシャケと梅干しを握った。
