4：15アラームで起きた、久しぶりに睡眠が深かったのか、ただ単に寒かっただけか。
焼鮭、焼鰯、もつ煮、納豆、豚の味噌焼き、もずく酢、蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ほうれん草味噌汁
鮭は食べきれ無かったので、お弁当に醤油漬けにして入れた。
鰯は頭からバリバリ、カルシウム強化。
もつ煮は厚揚げ・煮卵入り。
冷凍庫で寝てたので溶かして焼いた、豚の味噌焼も食べきれ無かったのでお弁当。
もずくは生姜、ヨーグルトは蜂蜜
納豆はネギ、これでくめ納豆3Ｐは食べ切り。
ほうれん草、油あげ、葱の味噌汁、おいしい。
もつ煮は柔らかく美味いが、朝から食べるものでは無いかな。
-1℃、風も冷たい中ジョギング開始
鴨美味しそう・・・今日は止まらずに走り切れた、明日も走ろう。
24.3.22
