出張の朝は、麻婆豆腐にキムチ炒飯で朝ごはんにしました。

7月初日4:00起床、今日は出張なので早めに支度をする。

麻婆豆腐、ささみブロ卵、キムチ炒飯、わかめスープ

900kcal  P:50g　※コパ調べ

5：00ウォーキング開始、この実のならないトウモロコシ？サトウキビ？みたいなのが畑に増える季節。

今日は久しぶりにカワセミが居ました

2026.7.1