4:30起床、全然部屋が寒くない、外気は2℃。 ハムエッグ、ホッケ干物、ヨーグルト、なめこおろし、キムチ、キャベツ漬け 小松菜と揚げの味噌汁 今日は和食、キムチとヨーグルト出てるけど和食。 ほっけデカいので半分にして焼いた、これで十分。 あと一回分で…

4:30起床、昨日設備のテスト稼働でバタバタしてた疲れが残ってます。 麻婆豆腐、小松菜と溶き卵のすまし汁、ブロッコリー、白菜漬け、杉本納豆 三和豆水庵（古河）の豆腐を使用、豆板醤を追加して辛口にしたつもりがそんなに辛くなく、業務スーパーのラー油…