4:30起床し直ぐ支度。 もつ炒め、カレー、キャベツ浅漬け、野菜、筍油揚げワカメの味噌汁 冷凍庫で寝てたもつ炒め、豆板醤・玉葱・にらと炒めた、簡単でおい神。 ちまき作った残りの筍、前味噌汁に入れたら美味しかったので前日より煮てた。 野菜類、マヨが…

4：30起床、早速支度。 焼鰯、ブロッコリートマト、冷奴、杉本納豆、カレー、なめこおろし、ヨーグルト、豆腐揚げ小松菜の味噌汁。 たんぱく質だらけ、誠に良い。 冷凍庫掃除した所、奥底から出土した鰯を焼いた、美味しい良かった。 極小粒もトロトロなので…