小山の道の駅で購入したゴーヤ、丸大ハムのバーガーを使って、ゴーヤチャンプルを作りました。 ゴーヤチャンプル、豆腐とわかめ小松菜の味噌汁 ゴーヤは塩コショウ・顆粒だし・めんつゆ・醤油で味付け 醤油味はご飯がススム、おかかは大量に使った方がより旨…

晴れてるけど、それ程涼しくならなかった朝、腰が痛いのでウォーキングしました。 鯖と焼野菜のおろしぽん酢、茄子の味噌汁、キムチ豆腐、漬物 これは良いです、罪悪感が全く無い。 焼鯖を角型フライパンで焼いてたら高火力IHのおかげで熱源付近が歪んできて…