今日は4：30定時起床、朝の大江川 ほれ食べれ 豚骨醤油のラーメンスープ1袋にもやし・キャベツ・青梗菜、卵、納豆玄米 スープ飲まなければ大丈夫（多分）、結構満足できた。 昼めし、ささみ・アイコ・ブロッコリー、玄米＋ポークビーンズ 豆は土曜日仕込んだ…