鹹豆漿に小海老・搾菜・葱・高菜をトッピング、暑い朝の蛋白補給。

4:45起床、少し寝坊したけど今日は出発が遅いので問題なし。

茄子煮びたし、麻婆豆腐、納豆、鹹豆漿で朝ごはんにしました。

豆乳380、黒酢大2、白だし大1.5、高菜、搾菜、小海老、葱を乗せた。

ラー油忘れたけど味濃いので良いです。

茄子は昨晩煮て冷蔵保管、納豆は大粒

おいしい豆腐と業務スーパーの調味料で作った麻婆豆腐、いろいろ足すと美味しく出来ます。

昆布と鮭のおにぎり、180ｇで作った、ケースに丁度入る大きさだった。

2024.8.6